אומגה 3

1. האם ידוע (יש מחקרים) שאומגה 3 יכול לסייע ביצאה מדיכאון ו\או בעיות חרדה? 2. האם יש סכנה\השפעות שליליות בלקיחת אומגה 3? 3. האם מינון של 600 מ"ג X 3 הוא נכון\בעייתי (EPA 400 מ"ג 200 מ"ג DHA) ? (נערה בגיל 19 כ - 50 ק"ג)

שלום לך יפית אומגה 3 הוכח כמסייע לטיפול בחרדה ודכאון כמו פעילות גופנית בת ארבעים דקות,ארבע פעמים בשבוע. אין כל בעיה בלקיחת עודפת של אומגה 3 ..אחרי הכל מדובר בחומצת שומן שנמצאת במזונות שונים..המינונים סבירים.