טכניקה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום פרופ' גידי, הטכניקה הבאה לקוחה מאתר של ד"ר ברוך אליצור: הנשימות המרגיעות: שלב ראשון, שואפים אויר מהאף, בקצב של כשלוש שניות. בעת השאיפה, שהיא מעט יותר עמוקה משאיפה רגילה, מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. שלב שני, עוצרים את הנשימה למשך כשלוש שניות. שוב מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. שלב שלישי, נושפים באיטיות דרך הפה, בקצב של כשש שניות. מומלץ לספור בדממה מאחת עד שש. שלב רביעי, עוצרים את הנשימה למשך כשלוש שניות ואז ממשיכים בנשימה המרגיעה כפי 4 השלבים הללו. האם טכניקת "הנשימות המרגיעות" של ד"ר ברוך אליצור תתרום להיעלמות של כאבי בטן? תודה, דויד
למי השאלה מופנית?
מנהל פורום פסיכיאטריה
