טכניקה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום פרופ' גידי, הטכניקה הבאה לקוחה מאתר של ד"ר ברוך אליצור: הנשימות המרגיעות: שלב ראשון, שואפים אויר מהאף, בקצב של כשלוש שניות. בעת השאיפה, שהיא מעט יותר עמוקה משאיפה רגילה, מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. שלב שני, עוצרים את הנשימה למשך כשלוש שניות. שוב מומלץ לספור בדממה מאחת עד שלוש. שלב שלישי, נושפים באיטיות דרך הפה, בקצב של כשש שניות. מומלץ לספור בדממה מאחת עד שש. שלב רביעי, עוצרים את הנשימה למשך כשלוש שניות ואז ממשיכים בנשימה המרגיעה כפי 4 השלבים הללו. האם טכניקת "הנשימות המרגיעות" של ד"ר ברוך אליצור תתרום להיעלמות של כאבי בטן? תודה, דויד
למי השאלה מופנית?
מנהל פורום פסיכיאטריה
ד"ר רוזיצקי אהוד
ד"ר אהוד רוזיצקי הוא פסיכיאטר מומחה בעל ניסיון עשיר בתחום בריאות הנפש....
המשך >
(מספר מקשר)
