התקפי חרדה קשים ביותר - נא עזרתך

בת 58. במשך 17 שנה נטלתי סרוקסט 30 מ"ג ליום. לאחר שפעת קשה, אושפזתי עם ירידה בנתרן (126) למשך יומיים. הפסיקו לי בבת אחת את הסרוקסט והותירו 10 מ"ג ליום עד שאמצע כדור חדש.... הייתי אצל פסיכיאטר, שהחליט לתת לי כדור אנטי פסיכוטי זיפרקסה.... כשקראתי את תופעות הלוואי סירבתי לקחת,,,, שאלתי - האם אין מספיק כדורים נוגדי דיכאון וחרדה שלא ממשפחת הssri ולא גורמים לירידה במלחים??? בינתיים אני במצב ממש קשה, עברו 5 חודשים, מאז, רזיתי 7 ק"ג, חלשה מאוד ומוצאת עצמי במיון כל שבוע,,,, ומשתחררת באבחנת חרדה ובהמלצה לטיפול חרדתי,,,, אני באפיסת כוחות עד כדי חוסר יכולת הליכה ברגלי ודפיקות לב מהירות וממש אובדת עצות נא תשובתך המהירה,,,,,

רציתי לומר לך שניתן לצאת מהתקפי חרדה קשים. גם אני סבלתי מהתקפי חרדה קשים. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לא לפחד מהפחד. יש לי רושם שאת פוחדת מהתקפי החרדה יותר מאשר ממה שאת חרדה לגביו. לכן הכי חשוב זה לא לפחד מהחד. להתקף חרדה צריך להתייחס כמו על סערה בים. הסערות בים בסוף חולפות. צריך פשוט קצת להוריד פרופיל, לזרום עם הגלים ולא להלחם בהם. הגוף גם לא רוצה להיות חרד, ולכן יעשה גם מאמצים לצאת מאותו המצב. בכל אופן התקף חרדה יכול לעבור מהר מאוד עם יודעים איך להתנהג בזמן ההתקף.

ניתן לצאת מהתקפי חרדה. הדבר הכי חשוב זה לא לפחד מהפחד. התקף חרדה זה כמו סערה בים, הסערה בסוף תעבור. צריך קצת להוריד פרופיל ולא להלחם בגלים. מציע לך בזמן התקף פשוט לחשוב שמדובר במשהו חולף ושהסערה הולכת לחלוף בקרוב. כאשר לומדים את הפרינציפ זה תמיד עובד. הכי חשוב זה לא לפחד מהפחדץ

שלום לך. ניתן לצאת מהתקפי חרדה קשים. הכי חשוב זה לא לפחד מהפחד. להתייחס להתקף כמו על סערה בים שעם הזמן היא פשוט חולפת. לא לנסות להלחם בגלים

אלה פשוט לזרום ולהמתין שהסערה תחלוף. והכי חשוב לא לפחד מהפחד.