התמכרות לאנטי היסטמין

שלום רב, אני סבור כי השאלה תהיה מוזרה אך אבקש, אם אפשר, להניח שאכן יש אמת בדבריי. לאחר הפסקת טיפול כרוני בפנרגן (12.5מ"ג) שהינו אנטי היסטמין עקב אלרגייה, החלו אצלי הפרעות השינה. התעוררויות במהלך הלילה. לאחר כחודשיים בהם השינה לא הייתה טובה, הוחלט לחזור ולקחת את הפנרגן במינון 12.5מ"ג אך השינה לא חזרה להיות טובה ולכן הוגדל המינון ל 25מ"ג ואז השינה חזרה להיות מצויינת למשך חודש. לאחר מכן, הוגדלה הכמות ל 50מ"ג פנרגן ואז השינה הייתה מצויינת לחודש נוסף. בהמלצת הרופא, התחלתי ליטול במקום הפנרגן, מירו 7.5מ"ג שגם הוא אנטי היסטמין (רק חזק יותר) והשינה שלי הסתדרה במהרה. כרגע אני על מירו , ישן מצויין רק חושש שגם השפעת המירו תפחת בעתיד הקרוב. לאור האמור, אני יוצא מנקודת הנחה שהמוח שלי התרגל לאנטי היסטמין ורק כך הוא מסוגל לאפשר לי שינה איכותית ולשמור על רצף השינה. איך לדעתך ניתן להחזיר את מצב הרצפטורים של ההיסטמין שלי (H1) למצב הטבעי כדי שלא אהיה זקוק לאנטי היסטמינים במינוינים הולכים וגדלים כדי לישון. אני מבין שבדך כלל בעיית שינה היא מכלול של דברים ולפעמים היא רק הסמפטום אך אני משוכנע שהבעיה שלי היא עם הרצפטור H1. בהנחה שאכן זה המצב, מה ניתן לעשות? תודה רבה

שלום לך כדאי לנסות להפסיק את האנטיהיסטמינים ולמצוא את הסיבה הראשונית לאינסומניה. תרגיש ותישן טוב!