חרדה חברתית שבאה והולכת

אני בעלת חרדה חברתית, טופלתי בשנים האחרונות בשיחות ובכדורים מכיתה ג בערך יש לי קשיים חברתיים מול בני גילי נטייה להסתגרות בבית ימים שלמים ופיתוח תחומי עניין ותחביבים מוזרים שכמעט איש לא יודע עליהם כי אני מתביישת היום אני כבר אדם בוגר ומאוד מדאיג אותי העניין ואני חוקרת בלי סוף אני מתכוננת נפשית יום שלם לפני משמרת בעבודה ובמשך המשמרת אני סובלת המון וסופגת ביקורת בצורת מבטים או יחס רע וחוסר התחשבות. החרדה שלי משפיעה עליי ברמה שפעם התעלמתי ממישהו שאני מכירה באוטובוס כאילו לא ראיתי אותו רק כדי לא להגיד לו שלום. לאחרונה שמתי לב שהחרדה שלי נעלמת מול אנשים מסוימים ממש נעלמת, פתאום אני הולכת עם גב זקוף, מדברת בביטחון, מתחצפת לפעמים, עומדת על שלי, כריזמטית ככה זה תמיד היה והיו תקופות שהייתי דמות מאוד דומיננטית בקבוצה חברתית ואנשים היו יראים מפניי וניצלתי את זה בתור ילדה היום זה קצת מדליק לי נורה אדומה השינוי הקיצוני הזה.. כל מי שמכיר את הצד הזה שלי לא מאמין לי שקשה לי חברתית יש לי שתי מצבים, באחד אני לחוצה ומגושמת ורועדת ומגמגמת וסופגת השפלות ובשני זה פשןט בדיוק הפוך, אני חדה כריזמטית דעתנית חצופה מצחיקה את כולם, שותקים כשאני מדברת ונותנים לי כבוד והערכה הצד הטוב בא לידי ביטוי לעיתים רחוקות בכל שלב בחיים שלי וקשה לי להסביר את המשותף לאנשים שנחשפתי כך בפניהם בילדות זה היה מול מבוגרים שהיו תמיד מתרשמים ממני וגם היום ומול אנשים פחות מקובלים, פחות מאיימים, שקטים וכו.. הנושא הזה מעסיק אותי ומדאיג אותי מאוד, יש לי המון שאלות ומעט מקורות מידע אמינים שיספקו לי תשובות לכך הדבר שהכי ירגיע אותי זה לדעת מה קורה לי ולמה זה קורה, שיש מישהו שחושב שזה הגיוני וייתן הסבר כלשהו למצב, אשמח לקבל מקור לקריאה או איזשהי התייחסות תודה מכל הלב

שלום לך באילו גישות טופלת?

CBT