תוספת קולגן יומית באבקה/בכדור

שלום לכם, אני בת 45 ומבקשת לדעת עד כמה מומלץ או לא מומלץ לשתות קולגן באבקה/בכדור מידי יום. במידה ואכן מומלץ, אשמח לדעת מהי הכמות היומית המומלצת, שכן יש אבקות במינון של 8-10 מ"ג, לעומת כדורים של 500-1000 מ"ג ליום.ה אם שתיית קולגן יומית עלולה לבוא בסתירה לשתייה של תוספי תזונה אחרים? (מגנזיום, כורכומין, אומגה 3, פרוביוטיקה, חמוציות)? הרבה תודה