קושי להגיע לאורגזמה מה לעשות

הי אני התרגלתי במשך שנים לאונן אחר צפיה בפורנו ואני גומר מהר 2 דקות. אבל ביחסי מין אמיתים אני מתקשה מאודלגמור יכול לקחת הרבה זמן עד שזה מתיש או מתייאש מה ניתן לעשות?

הייתי שם. קודם כל להפסיק באופן חד וחותך מהפורנו. לא פעם בשבוע ולא פעם בחודש. להפסיק לגמרי. לגבי אוננות -נסה מספר ימים בלי ותחוש בהבדל. אח''כ תנסה לאונן ללא פורנו. לי זה עבר תוך 3 שבועות בערך.