בעית שינה

שלום, זה נשמע מאוד מתסכל והחשש מלא להצליח להירדם כשנכנסים למיטה יכול רק עוד יותר להפריע. חשוב לדעת מהו הגורם לבעיות השינה ולטפל בגורם. אם את מעוניינת בטיפול עד שתבררי את הגורם, בשלב ראשון הייתי מציעה לנסות מוצרים טבעיים או הומאופתיים ובו בזמן לנסות לזהות ו/או לטפל בגורם שמפריע לך להירדם. כדאי להימנע מדברים שמפריעים לשינה כמו צריכת קפאין או אלכוהול בשעות הערב, פעילות גופנית לפני השינה או ארוחות כבדות. כדאי לשמור על סדר יום קבוע. אם הפרעת השינה קשורה לטיפול תרופתי שנלקח, יש לברר אם ניתן לקחת את התרופה בבוקר. ליאת