בעיות קשב וריכוז

שלום אני מעוניינת לדעת האם בעיות ריכוז הן משהו שניתן לשפר אותו אם עובדים אליו ע''י למידה שעות רבות לאורך זמן או עבודה פסיכולוגית "אני חייבת להקשיב עכשיו " לנסות ולהפנות את הקשב כל הזמן, או שבעיות ריכוז וקשב אין מוצא ועלי להמשיך ליטול רטלין על בסיס יומיומי?

אם יש מוטיבציה אז ניתן לשפר הכל.