מה עליי לעשות?

שלום רב! אני בת 36 ויש לי ווסת קצרה רק למשך יומיים, (יש לציין שבעבר הייתה לי וסת יותר ארוכה 4-7 ימים) ידוע לי שזה קשור לקצב פירוק רירית הרחם. השאלה שלי היא! מה עליי לעשות בכדי שתהיה לי וסת ארוכה יותר? אשמח אם תתמקד בשאלתי. תודה רבה ואשמח לתגובה :)

אין דרך , ללא מניפולציות הורמונליות מיותרות ולא נטולות תופעות לוואי.