היי עזרה

אני רגישה , יותר מדי , לא שולטת בדמעות שלי ובמעשים שלי שלפעמים פוגעים גם בבן זוגי. כל פעם שאנו מדברים על היחסים ישר עולות לי המחשבות על פרידה על לאבד אותו ואני תוך דיבור מתחילה לבכות מכלום. כל שיחה נגמרת בבכי שלי, סתם. מאוד קשה לי להסתיר את הרגשות או מה שעובר עליי באותו רגע ומאוד היייתי רוצה. איך משנים את ההתנהגות את המחשבות האלה מבלי ללכת לטיפול פסיכולוגי שאני לא מאמינה בו. אני מאמינה שאני צריכה לתרגל את עצמי וללמד את עצמי רק למצוא את הכלים הנכונים שידריכו אותי. בבקשה תעזרו לי ,תודה