טראומה מאשפוז בעבר הרחוק

אני מטופלת בתרופות פסיכיאטריות אצל רופא משפחה אני בגיל המעבר עברתי בעבר הרחוק בעת אשפוז עברתי טראומה לא פשוטה בגלל הטיפול שעברתי באשפוז יש לי חרדות לחזור לטיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי בחיים עצמם אני מתפקדת עובדת אבל הטראומה מאשפוז לא עוזבת אותי אני כן יודעת לעזור לעצמי רק דבר אחד מפריע לי וזה הטראומה מאשפוז שעברתי אפילו שזה בעבר הרחוק זה מלווה בדפיקות לב שאני חושבת על זה והזעות איך אפשר להיפטר מהטראומה הזאת? זה הדבר היחיד שמפריע לי

בבקשה אם אפשר לא לכתוב לי לחזור לטיפולים פסיכיאטרים פסיכולוגים אני מחפשת טיפולים אלטרנטיביים במקום טיפולים כאלה אני כותבת את זה כי עברתי טראומה נוראית בגלל הטיפול באשפוז