עבודה בעמידה ממושכת

שלום, אני בת 22 ועובדת במכירות כ-10-12 שעות ביום בעמידה על הרגליים, כתוצאה מכך אני סובלת מכאבי גב וחוששת כי אני מפתחת בעייה בגב.. יש לציין כי אני גם סובלת מפלטפוס וכאבים עוד מלפני שהתחלתי לעבוד בעבודה זו. רציתי לדעת מה ניתן לעשות כדי לצמצם את הכאב ולשמור על בריאות הגב? ובנוסף, אני מעוניינת לרכוש נעליים המתאימות לעבודה ממושכת זו.. על אילו נעליים/חברת נעליים תוכלו להמליץ לי? האם נעל שאינה ניתנת ע"י אורטופד (כמו קרוקס, טבע נאות וכד') מספיק בריאה בשבילי? האם נעל עם מעט עקב דווקא עדיפה על נעל שטוחה או שנעל שטוחה עדיפה? אשמח אם תוכלו לתת לי תשובות, תודה :)