חושש מאוד-עזרה!

שלום רב, אני בן 21 מתאמן מזה שנתיים וחצי ואתמול התאמנתי בחדר הכושר כהרגלי , למחרת בבוקר (היום) הרגשתי כאבים קלים באמצע הגב וזה עבר אבל רק שאני משתעל או צוחק לצורך העניין אני מרגיש כאב קל שמזכיר לי כאב של התקררות ,ולאחר מכן עד עכשיו אני מרגיש כאב של שריר בבטן התחתונה בצדדים ז"א, נקודות הכאב הם בשני צדדי הבטן התחתונה כאבים של שריר אם זה שאני מתכופף,צוחק,מתאמץ וזה פשוט כאבים שונים של שריר, מה זה יכול להיות ? הרשת נמתחה? יכולה להיקרע(קילה\הרניה)? , עומס ? בבקשה תענו לי חשוב מצורף תמונה הממחישה את איזור כאבי . http://www.siz.co.il/view/kz0wwdknf5oe.jpg.htm