כאבים בקרסול משמאל ופרק הירך

ד"ר יקר, אני בן 54 בריא בד"כ ועובד פיזית רוב חיי שלאחרונה במהלך חופשה נתקפתי בכאבים עזים ברגלים בזמן ישיבה וקימה ובתפקוד בכלל. לאחר מיפוי עצמות קיבלתי תשובה שאומרת:"קליטות מוגברות בקרסול משמאל ובמדור עליון בפרק הירך דו"צ,במדור גלנו-הומורלי מימין ואי סדירות בקליטה בע"ש בעיקר בע"ש מותני" ככל הנראה על רקע שינוים ניווניים. מה זה אומר? איזה טיפול מומלץ? ומה בדבר פעילות גופנית כגון הליכה למרות הכאב? תודה על זמנך, חיים.