כאבי כתף וזרוע עם סימנים כחולים

באוגוסט שנה שעברה נפלתי על הכתף היו לי סימנים כחולים וכאבים אבל לאחר מכן היה שיפור. לאחרונה החלו כאבים שוב בכתף ובזרוע ויוצאים לי סימנים כחולים של שטפי דם והם כואבים עשיתי אולטרסונד ויש דלקת וחשד לקרע בגיד. אני אמורה לעשות שוב. בנוסף הרגשה של גרד כזה ביד וכאבים גם לשכמות מה עלי לעשות?