פציעה בברך במהלך טיול

שלום רב ! לפני שעתיים , במהלך טיול הייתי צריך לחצות נחל .לצורך החצייה הייתי צריך לדרוך על מספר אבנים , כשאני נזהר לא לפול מהם למים, ,מכופף את הברך ולא עומד בצורה יציבה על האבן .עד כאן הכל תקין . הבעיה היתה שהרמתי עלי תוך כדי המעבר, את הבן שלי בן ה-5 שמשקלו הוא 21 קילו .ואז הרגשתי כאב חד בברך ימין .לשמחתי אני יכול ללכת כרגיל ואף לכופף את הברך . הכאב עדיין קיים . שאלתי - מה בדיוק קרה לברך . אני בן 44 , מתאמן בקביעות פעמיים בשבוע בריצות למרחק של 11 קילומטר , ואמור לרוץ בעוד 13 ימים במרןץ. התבור . 11 קילומטר.מעולם לא היו לי בעיות ברכיים .האם בהנחה שאפסיק לרוץ עד לקיומו של מרוץ התבור בעוד 13 ימים , אוכל להשתתף במרוץ .