פריקת כתף

אני משרת בצבא בשירות קרבי , פרקתי את הכתף לפני כשבועיים ואני סובל מכאבים בשכמות ובכלל באזור העליון של הגב משככי כאבים לא עוזרים ואני תקוע בעבודה משרדית ביינתיים, אפילו כשאני ישן במיטה הקטנה בצבא כואב לי ., מה מומלץ לעשות לפי דעתך ? והאם יכול להיות שהמזג האוויר הקפוא פה יגרום לנפיחות ?