עמידה ממשוכת ופעילות גופנית אחריה

אני טבח במקצועי אגב כך אני נאלץ לעמוד עמידה ממשוכת זמן רב מדי יום סדר גודל של כ8 שעות. אני מאוד רוצה לדעת אם לאחר מכן אני יעשה פעילות גופנית כגון הליכה ריצה יהיה לי סיכון רב יותר לקבל בעיות באזור הרגליים? אני מאוד מעוניין ורצה להתחיל לעסוק בפעילות גופנית אבל לאחר העבודה אין לי כוח מכיון שעמדתי זמן רב על הרגליים אז אני רוצה לנוח.האם אני יכול לנוח למשל שעה ואז להתחיל לרוץ או ללכת הליכה מהירה?