כאב חד בשכמה

שלום, לפני יומיים התחיל כאב חד בשכמה הימנית. אין הגבלה תנועתית באזור, הכאב מופיע בעיקר בזמן נשימה עמוקה או בזמן שכיבה. אני מרגישה כאילו מישהו לוחץ בחוזקה על נקודה בשריר ולא מרפה ולעיתים יש קצת הרגשה של לחץ בצדדים של הצלעות ודקירות בחזה מקדימה ובאזור בית השחי. פרט לכך אני מרגישה מצויין. כיצד ניתן להקל על הכאב? האם יש צורך לפנות לרופא משפחה/אורטופד? תודה.