כאבי גב תחתון

שלום רב , אני בן 26 אייש קבע בצהל. עבודתי הינה מסתכמת במתן פעילות רבה וקשה ולעיתים תקופות כוללת הרמה ונשיאת ציוד כבד. בתקופה האחרונה אני חש כאבים עזים מאוד בגב תחתון צד ימין אשר לעיתים מקרינים לי לרגל ימין. כאבים אלה מופיעים בשינוי מצב מישיבה לשכיבה ולעמידה , הליכה מרובה , ותזוזות גוף שונות. רפא צבאי נתן לי למשך 3 ימים אביטרן בטבליות. למרות טיפול זה אני חש בכאבים נוראים. האבחנה הייתה : BACKACHE UNSPECIFIED. אשמח אם תייעץ לי מה לעשות ? ומהם דרכי הטיפול ? קובי