כאבי גב אחרי הרמת משקל

שלום לכם. לפני כחודשיים הרמתי עגלה מלאה בבקבוקי שתיה מהכביש למדרכה כאשר אני מכופף. בנקודה מסויימת הרגשתי כאב חזק מאוד בגב שנמשך מאז כבר כחודשיים. כואב לשבת, כואב לקום וללכת. אני בצבא ומעדיף לא ללכת לרופא אז אם לפי התיאור אפשר להעריך מה הבעיה? תודה מראש

נ.ב: הכאבים בגב התחתון