אומגה 3

שלום אובחנתי בצורה מקצועית כסובל מדכאון ברמה קלה עד בינונית הומלץ לי לצרוך אומגה 3 dha ברצוני לדעת מההצריכה המומלצת ליום והיש המלצה לגבי מוצר מסיום כמו כאן אני סובל מתת פעילות בלוטת התריס מואזן כרגע לאחר בדיקות דם היש התנגשות בין הדברים

אמנם יש מחקרים שמראים שאומגה 3 יכולה לעזור במצבים שאתה מתאר - אבל אין מספיק מחקר לגבי הכמות שי לצרוך כדי שתהיה השפעה. ( מה שבטוח שלקפסולה 1 לא תהיה השפעה ) צריך גם לזכור שלאומגה 3 יש אפקט אנטי כרישתי וכמויות מאד גדולות יכולות לגרור דימומים. לכן לא ממליצה יותר מ 3-4 קפסולות ליום של 1 גרם שמן דגים. לא ידוע לי על קשר בין אומגה 3 ותת פעילות של בלוטת התריס