לקיחת תוסף קריאטין
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
שלום,אני מתאמן בחדר כושר, אנארובי ורציתי לדעת האם כדאי לי לקחת קריאטין כתוסף מכיוון ששמעתי על יתרונותיו הרבים. בתנאי שאני לוקח אותו נכון אם כמות המים המספיקה יש סיכוי לסכנה מסוימת לגוף?
ניתן לקחת קריאטין, לא יותר מ 5 גר' ליום וכמובן לשתות הרבה. אדוה הימן, דיאטנית מנהלת פעילות פראנה ישראל לשעבר מנכ"לית עמותת הדיאטנים/תזונאים בישראל
מותר לקחת בכל גיל?אני בן 14 מותר לי לקחת?
מנהל פורום תוספי תזונה
גלי ברינדט
דיאטנית קלינית בכירה, עובדת בחברת Prana Essentials תוספי תזונה בהתאמה אישית.
...
