עייפות כרונית
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
שלום, לאחרונה (למעשה כבר מספר חודשים), אני מרגיש עיפות וחולשה בהמלך היום. התזונה שלי תקינה ואני מתאמן 2 בשבוע. האם יש תוסף או משהוא בתזונה שאני יכול לשפר כדי להיות פחות עייף?
לקריאה נוספת והעמקה
ממליצה לך כדבר ראשון לבקש לעשות בדיקת דם לברזל ( לא רק המוגלובין שזו בדיקה שגרתית) ולויטמין B12. אם יהיה הכול תקין יש לחפש חסרים אחרים ולהשלימם. במקרה כזה מומלץ לעשות אבחון תזונתי ע"י איש מקצוע ( תזונאי/דיאטן) לראות מה חסר בתזונה ולהשלים את החסר. אדוה הימן דיאטנית קלינית בכירה מנהלת פעילות Prana Essentials בישראל תוספי תזונה בהתאמה אישית. לשעבר מנכ"לית עמותת עתיד עמותת הדיאטנים והתזונאים בישראל.