אומגה 3 בהריון (אך לא כמוסות ייעודיות להריון)

שלום אני בהריון, חודש רביעי.עד עכשיו לקחת "אומגה 3 - 9 חודשים" ולאחרונה התחלתי ליטול אומגה 3 של אלספה, אך לא את הקודמת, זו המיוחדת לנשים בהריון, כי הם שמים שם גם חומצה פולית שאני מקבלת כבר מתוסף הפרנטל ואני מרגישה שזה מיותר. ולכן אני לוקחת אומגה 3 - epa - 180 ו-dha-120. אני מבינה שה-dha הוא החשוב ולכן אני לוקחת 2 כמוסות ביחד ביום. האם זה בסדר להריון? האם זה לא יותר מדי epa בשביל הריון? אשמח מאוד לתשובתכם, תודה.

זה בסדר ועדיף מכלום, אבל כדאי לחזור ל9 חודשים כי יחס חומצות השומן שבו נוטה לטובת ה-DHA, כמו שנחוץ לעובר באופן טבעי בגוף - ככה הסביר לי הרופא. בנוגע לחומצה פולית אין מה לחשוש כי עודף יוצא בשתן.

רוניה שלום, באומגה 3 מן החי (דגים) קיימות באופן טבעי 2 נגזרות החיוניות לבריאות האם והעובר (EPA ו- DHA). אמנם בהרבה מהמקרים מדגישים את נחיצות ה- DHA להתפתחות המוח של העובר אך העובדה היא כי 2 הנגזרות חיוניות לאם ולעובר באותה מידה. לפיכך אני ממליצה לך לקחת אומגה 3 שבה היחס 180/120 (כך זה מגיע מן הטבע) ולא לבחור באומגות בהן בוצעה התערבות כלשהי. המינון הרצוי בהיריון הינו 2-3 כמוסות ליום של אומגה 3 רגילה או כמוסה אחת מרוכזת במידה ואת מעדיפה. בברכת היריון מוצלח ולידה קלה לייעוץ והדרכה בהתאמה אישית ניתן לפנות למחלקת ההדרכה והייעוץ שלנו בטלפון חינם: 1-800-350-333 , שעות פעילות: כל יום 08:30 עד 17:30 (למעט ימי שישי). בברכת בריאות שלמה, שירי מיטל יועצת תזונה ותוספי תזונה מחלקת הדרכה וייעוץ סולגאר-סופהרב http://www.solgar.co.il