d.h.a
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
אני חושב בתור בן אדם שמשתמש אומגה 3 שזה עבודה בעיניים עכשיו באים ואומרים dha יותר טוב שמישהו אמיתי יקום ויבדוק כמו שצריך שיפסיקו לעבוד עלינו
אלי שלום, הדעה לגביי אומגה 3 משתנה בהתאם למחקרים מעודכנים ודעות משתנות. ישנם מחקרים רבים ומעודכנים שבגינם צצות דעות כאלה ואחרות. אני ממליצה לך להמשיך ליטול את התוסף שאתה נוטל אם הינך מרוצה ממנו . תוסף של אומגה 3 מכיל בד"כ את שתי חומצות השומן DHA ו EPA ביחס דומה . אחוז ניכר ממשקל המוח עשוי מאומגה 3 מסוג DHA . ה- DHA היא חומצת שומן ממנה עשויה מעטפת המיאלין של העצבים ולכן היא חשובה לפעילות תקינה של המוח (ראה את תשובתי הקודמת). לעומתה חומצת השומן EPA אחראית לפעילות קרדיו וסקולרית תקינה ,פעילות תקינה של מערכת החיסון ועוד השפעות כגון הפחתת הסיכוי לדיכאון. יחד עם זאת יש לזכור כי באופן טבעי שתי חומצות השומן הללו מגיעות יחדיו ופועלות באופן סינרגטי ולכן שתיהן חשובות . בברכה, זוהר סער