שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם אני עושה חזרה אחת מקסימום כוח אני יכול לעשות15 סטים של חזרה מקסימלית לשריר אחד באימון אחד?
גם עומס מקסימלי, וגם אינספור חזרות?? אי אפשר לקפוץ יותר מדי שלבים קדימה, לכל שלב באימון יש את הזמן המתקדם שלו... ובכלל לאוכלוסיה הרגילה לא ממש מומלץ חזרה אחת במשקל המירבי RM1
אני בן 22 המפרקים שלי יעמדו בזה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
