שאלה

דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

שאלה

06/10/2012 | 23:41 | מאת: חייל

אם אני עושה חזרה אחת מקסימום כוח אני יכול לעשות15 סטים של חזרה מקסימלית לשריר אחד באימון אחד?

שיתוף

כן, עד שתהרוס טוטאלית את כל המפרקים שלך

07/10/2012 | 01:24 | מאת: שניאור

גם עומס מקסימלי, וגם אינספור חזרות?? אי אפשר לקפוץ יותר מדי שלבים קדימה, לכל שלב באימון יש את הזמן המתקדם שלו... ובכלל לאוכלוסיה הרגילה לא ממש מומלץ חזרה אחת במשקל המירבי RM1

שיתוף