שאלה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
זה בסדר להתאמן על כוח מרבי והיפוטרפיה באותה תקופה? 3 אימונים בשבוע נגיד אימון אחד היפוטרפיה ו2 לכוח האם זה הולך ביחד והאם מותר לאמן אותו שריר אחרי 48 שעות מנוחה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
03.10.12 | 23:06
כן, אבל אני ממליץ להתחיל עם כוח מרבי לאחר סט חימום ולעבור לאחר מיכן להיפרטרופיה. ממליץ על 3 ימי מנוחה לאחר אימון כזה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
