תרגיל למתאמן בחדר הכושר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן בן 24 מבצע את התרגיל בדיוק כמו בסרטון הבא על מנת לחזק את הירך האחורי. קראתי באינטרנט וקראתי שקורים לשריר :hamstring http://www.youtube.com/watch?v=8FPyecn2VT4 מה דעתך על התרגיל? מסוכן או תרגיל חיזוק פונקצינאלי טוב? תודה רבה....
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
20.03.12 | 23:41
אתה מתכוון לתרגיל הדדליפט, תרגיל טוב למתאמן מתקדם שמבצע אותו נכון. ביצוע לא נכון, יכל להוביל לפציעה קשה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
