התאוששות אחרי אימון

באחת התגובות שלך בפורום רשמת תגובה כזו: " יש עדויות שאמבטיות חמות מאיטות את ההתאוששות לאחר פעילות גופנית" 1.תוכל להסביר איך מים חמים מאיוים התאוששות? 2.האם יש מחקרים בנושא? 3.כאשר אתה מדבר על איטיות בהתאוששות עקב שימוש במקלחת במים חמים אתה מדבר על אימון גופני מאסיבי או אפילו אימון קל? תודה רבה משבי