שטפי דם מיתחת לציפורניים של הרגליים

שלום רב בשלושת החודשים האחרונים התלחתי לרוץ ריצות ארוכות. בעקבות כך החלו להופיע שטפי דם באצבעות הרגליים מיתחת לצפרוניים. אין בעיית נעל (מידה, רוחב) לציין כי בזמן הריצה אין כאב או חיכוך אלא רק לאחר מכן באצבע ובקמיצה של שתי הרגליים. מה יכולה להיות הסיבה?מה הטיפול? תודה