חישולים

שלום, אני כבר זמן מה מבצע אימוני חישולים למספר איזורים בגוף ביניהם הבטן והידיים. בבטן אני מכווץ את השריר ומקבל שם אגרופים כדי לחזק את השרירים ולהיות מסוגל לקבל שם מכות, ובאימוני הידיים אני פשוט "זורק" אותן בצורה מסויימת (בלי להפעיל כוח ובלי להפעיל את השריר) על עמוד, כדי לחזק את העצם (הבנתי שהיא נבנית מחדש לאחר הפגיעה). רציתי לדעת האם האימונים הנ"ל באמת עוזרים לחיזוק הגוף, ובאם הם יכולים לפגוע בו בצורה כלשהי, או לגרום לנזק עתידי. תודה מראש, יוסי