התאוששות

בקשר לאטמבטייה של מים חמים- קרים קראתי מאמר שאומר שאמצעי זה לאחר אימון אינטנסיבי גורם להתאוששות," הכוונה בתהליך ההתאוששות מתייחס בעיקר לתהליכים כימיים הקשורים לפיתוח רקמת השריר והחזרת מאגרי האנרגיה למאזן נורמלי". ככה אמרו במאמר תוכל להסביר לי בפשטות יותר מה זה אומר? תהליכיים כימיים, החזרת מאגרי אנרגיה למאזן נורמלי?? אני לא מבין תמשוגים האלה אשמח את תסביר לי תודהההה