אבקת חלבון האם כדאי?

אני בן 18מתאמן בכדורסל ובחדר הכושר, ראיתי בחור שלוקח אבקת חלבונים וגם עובד בחנות כזו, שאלתי אותו אם הוא ממליץ לי לקחת אז הוא שאל אותי: אתה רוצה להתנפח בגוף? אמרתי לו שלא, אני רק רוצה להתחזק לא לעלות יותר מדי במסה, אז הוא אמר לי אז לא כדאי לך לקחת עדיף לך לאכול אוכל בריא וטבעי. אני יודע שזו שאלה כללית מאוד אבל בגדול אתה מסכים עם מה שהבחור אמר לי?