הפניות גב
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
כאשר יושבים על כיסא ומחזיקים מוט מאחורי הראש ומתחילים לעשות הפניות ימינה ושמאלה של הגב, האם שרירי הבטן מתחזקים? מה יש לך להגיד על תרגיל כח שכזה? 2ץוכל להגיד לי מה ההבדל בין אם מחזיקים מוט מאחורי הראש, לבי אם מחזיקים את המוט מלפנים בגובה החזה על הכתפיים כאשר הידיים תופסות את המוט? תודה רבה לך
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
05.09.11 | 22:34
עובדים שרירי הלבה, שרירי בטן, מותן וגב. בגדול אין הבדל גדול בין שתי שיטות האחיזה, ברמה של הפעולה השרירית. השיטה הקדמית מעט פחות יציבה, אבל טובה לבעלי בעיות צוואריות.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
