שמירה על משקל

שלום רב, לפני 4 שנים ירדתי 40 קילו במשך 8 חודשים. עד היום ירדתי עוד 12 קילו. אני במלחמה יום יומית, עושה כושר, אוכל אוכל דיאטטי, פעמים ביום. איך אנ יכול להגיע למצב של אכילה נכונה על מנת לשמור על ההורדה ולא להשאר רעב? אני עושה כושר יום יומי.ראיתי את התוכנית שלך בערוץ 10 עם היורדת בגדול והייתי רוצה לעבור בדיקות כפי שהיא עברה? תודה, אריק- 052-8360767