מגנזיום

.אני ספורטאי בן 20 שעושה הרבה פעילויות של כושר, לפעמיים יש לי גם מתיחות וכאבים ברגליים, יצא לי לראות אימון של נבחרת ישראל הבוגרת בכדורגל והסברתי לפיזיוטרפיסת שלהם על הכאבים שיש לי לפעמיים ברגליים אחרי אימון קשה, הוא אמר לי שכדור מגנזים לאחר אימון קשה יכול לעזור לי, את האמת שלא היה לו כל כך זמן להסביר לי איך זה יכול לעזור לי. הסברת לי את החשיבות של המגנזיום. אחרי מה שהסברתי לך היית גם כמו הפיזיוטרפיסת ממליץ לי לקחת כדור מגנזיום 200 מ"ג לאחר אימון קשה? תוכל לפרט? תודה רבה

האם כדור שכזה יכול למנוע כאבי שרירים מאוחרים?

שאתה מדבר על נוזלים, חוץ מהתוסף מזון שאמרת לי שאולי כדאי לי לקחת, אז אני רוצה להבין כדי לי להתחיל לשתות בקמויות גדולות יותר לדוגמא מים וככה אפשאר לעלות יותר במשקל? הבנתי נכון או שין קשר בין המים לעלייה כזו של משקל? מחכה לתשובה תודה חורש