כיווץ איזומטרי וכוח השריר בפעולה

הי, קראתי שכיווץ איזומטרי ואקסנטרי יכולים לייצר יותר כוח בשריר מכיווץ קונצטרי. לגבי הכיווץ האיזומטרי-האם זה אומר שאם אני ממכווץ חזק לדוגמא את שריר התאומים ורוצה לבעוט בכדור,הכוח והמהירות של הבעיטה יהיו חזקים יותר בגלל אותו כיווץ? דווקא כיווץ איזומטרי לא אמור להגביל את מהירות התנועה? תודה רבה!