כאב ופציעות באימון סיבה

דר שלום רב, שאלה שלא מצאתי אליה תשובה באף מקום-האם יש דבר כזה של שימוש לא נכון בשרירים באופן מתמיד,ולא משנה כמה הם יהיו חזקים תמיד יופיעו פציעות ודלקות? דוגמא-אם שמה אצבעות על השולחן ומעמידה את היד עליהן-ולוחצת עליהן חזק-זה משהוא שתמיד יהיה לא טוב ויגרום לפציעות. אז נגיד בדוגמא הזו שהרגע הבאתי,למה זה לא טוב?עומס על השרירים? לא משנה כמה הם יהיו חזקים זה תמיד יגרום לפציעה? תודה רבה !