עבודה רבה על שרירי בטן

שרירי בטן הם שרירים יציבה שיש להם תכונות מיוחדות (סיבי שריר אדומים, אירוביים, ודקים יחסית). האימון שלהם ישפר את הסבולת שלהם והיכולת לעמוד בעומס לאורך זמן, אך היכולת שלהם לפתח תכונות של סבי שריר לבנים (בעלי נפח גדול) היא מזערית. לכן אימון שלהם לא יגרום לבטן עגלגלה, אלה להפך, יגדיל את המתח השרירי שיביא לבטן שטוחה יותר.