אימון להיפרטרופיה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
חורש, אני לא בטוח שהבנתי את תשובתך, אם שיטת אימון כמו שהצגתי גורמת גם לשיפור בכוח מירבי וליכולת לגייס יותר יחידות מוטריות?? תודה שוב!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
09.03.15 | 17:59
אימון במשקלים גבוהים, ישפר כוח מרבי ויסייע בגיוס יחידות מוטוריות, אבל אני לא רואה את הגיון הפיזיולוגי בביצוע של אימון כפול באותו יום לאותה קבוצת שרירים, לשם השגת המטרה, מוטב לאפשר מנוחה ארוכה יותר לקבוצת השרירים המאומנת.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
