קראטין
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
http://sym.doctors.co.il/ שלום בן 65, בריא ללא מחלות ,לא נוטל תרופות ,מתאמן במכון כשר 3-4 פעמים בשבוע. משקלים כבדים שאלתי:האם אני יכל לתסף בקראטין ע'פי פרוטוקול של 5.5.5. כמה,מתי?(תזמון) ואיך תודה עוז
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
23.02.15 | 22:05
ישנם פרוטוקולים שונים לשימוש בקראטין, בין היתר בתלות בגיל ובמטרות האימון. אני ממליץ לך לא להעמיס מעל 0.03 ג"ר לק"ג. ממליץ למדוד לחץ דם במהלך השימוש ולהשקל כדי לודא שאינך סופח נוזלים יתר על המידה.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
