קרוספיט
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
שלום דוקטור. מה דעתך על קרוספיט מבחינה בריאותית? אני בן 46 ופעיל מבחינת ספורטיבית. כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן ובאיזו דרגת קושי? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
09.02.14 | 19:54
מדובר בשיטת אימון המשלבת תרגילים פונקציונלים, כוח וסבולת בזמן נתון עם עצימות גבוה. מומלץ מאוד לציבור בריא 2-3 פעמים בשבוע בהתחשב בכך שמדובר בביצוע בעצימות גבוהה כחלק מתוכנית אימון כוללת.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
