חיזוק
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם לאנשים שאוהבים לרוץ או רצי מרתונים וחצי מרתונים התרגיל הבא בח.כ מתאים? כמובן שיש לי תוכנית מסודרת לשרירי הרגליים זה התרגיל: http://www.youtube.com/watch?v=31e6GckNmeY תודה על התשובות הנפלאות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
21.12.13 | 22:31
אופק, התרגיל נועד לחיזוק פושטי אגן שריר עיקרי העכוז הגדול ושרירי ליבה מיצבים. השרירים הנ"ל אכן פועלים וחשובים במהלך ריצה. כמובן שחשוב לבצע גם תרגילים לשרירים נגדיים.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
