שאלה

שלום ד"ר חורש, אודה לך עבור הבהרה /הכוונה. אני בת 30 , רצה כבר כמה שנים כמעט כל יום, היו כמה הפסקות באמצע לפחות מחודש. אחרי ההפסקה האחרונה גם עליתי במשקל שמתי לב שהדופק במנוחה שלי גבוה יותר (70+ לעומת 60) וגם קשה לי יותר לרוץ, העליתי את זמן הריצה מ30 דקות ל45 -35 והורדתי את הקצב . עם הזמן (שבועיים- שלוש) אני מרגישה שבא לי יותר בקלות אבל לא מצליחה להגביר את הקצב. העליה במשקל כ4 ק"ג האם זאת יכולה להיות הסיבה לירידה ברמת הביצועים או שינוי בשעת אימון יכול לגרום לשינוי משמעותי .תודה