שאלה

כשעושים תרגיל יהלום שכיבות שמיכה היידים על הרצפה נוגעות בחזה-במידה ואני שם אותם קדימה יותר וזה יורד לי לכיוון הפנים האם זה מאמן את הכתף בעיקר? כי אני מרגיש שכן והאם זה תרגיל טוב לכתפיים?

אפשר לומר שהכף הקידמית נכנסת לעבודה ברמה הרבה יותר גבוה=מכיון שטווח התנועה ממפרק המרפק מצטמצם על חשבון תנועה של כפיפת כתף...אז כן אבל עדיין זה לא תרגיל אופטימאלי טווח התנועה עדיין מאוד מצומצם.

תודה אני אכן מרגיש פחות עומס על יד אחרוית ויותר כאב אחרי אימון בשריר של הכתף