כאב בשרירי ההמסטרינג

כיצד יודעים לאבחן האם כאבים בשרירי ההמסטרינג נובעים מכיווץ או מתיחה ? בעת משחק כדורסל תוך כדי ריצה חשתי כאב עצום בשריר ההמסטרינג. כיצד אני יודע האם עברתי מתיחה או שזה רק כיווץ שריר בשל מאמץ יתר ?

אם הכאב נוצר באופן חד משמעי על יד גירוי חזק בזמן מאמץ, מדובר בהפעלה של רפלקס מתיחה שבא להגן על השריר מפני קריעה. אני ממליץ למתן את הפעילות שלך עד יעבור זעם.